你知道吗？

血管也是有年龄的！

如果你总是觉得

头晕胸闷，记性不好，

或许是你的血管“老化”了！

 

 

你的血管“几岁”了？

 

血管年龄自测表
 

以下12项，你符合几项？
01、最近情绪压抑
02、过于较真
03、爱吃方便食品及饼干、点心
04、偏食肉类
05、缺少体育锻炼
06、每天吸烟支数乘以烟龄超过400
07、爬楼梯时胸痛
08、手足发凉、麻痹
09、经常丢三落四
10、血压高
11、胆固醇或血糖值高
12、亲属中有人死于脑卒中、心脏病
符合0~4项，血管年龄正常；

符合5~7项，血管年龄可能比生理年龄大10岁；
符合8~12项，血管年龄可能比生理年龄大20岁。
（结果仅供参考，实际血管情况以临床医生判断为准）

研究表明，血管“老化”是引起人体各器官系统衰老的重要因素，也是多种慢病的共同发病机制：

首先，动脉硬化会导致血管腔狭窄，造成内脏或者肢体缺血，导致身体活动能力下降；其次，动脉堵塞可能造成慢性脑供血不足，造成嗜睡、记忆力减退，引起其供血脏器、肢体缺血，大面积脑梗塞还可造成偏瘫或昏迷等；最后，长期站立和久坐者容易发生静脉曲张，影响站立和行走……

 

四个好习惯，有助血管年轻

 

吃点血管“清道夫”
在均衡饮食的基础上，适当多吃粗杂粮（燕麦、荞麦等）、新鲜紫色果蔬（如紫甘蓝、蓝莓、葡萄、紫薯、茄子）、深海鱼（如三文鱼、金枪鱼）、大蒜、洋葱等食物，可以疏通血管，保持血管壁弹性。
规律运动不偷懒
长期、持续的运动，能明显改善心血管疾病患者的血管功能，甚至还能预防心梗复发。对于大多数人，快走、慢跑等缓和运动都有助于心血管健康。
定期洗牙护血管
研究发现，口腔细菌可诱发动脉硬化，增加患心脏病的风险。因此，大家更要重视口腔卫生，早晚认真刷牙、饭后漱口，养成定期洗牙的习惯。
适当喝茶少烟酒
大量饮酒易升高血压，导致心房颤动、脂肪肝、肝硬化，严重时甚至可能引发猝死。适度饮用绿茶有助增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。

 

血管年轻，才算年轻！

不想血管未老先衰，

就好好保护你的血管吧！

 

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