秋冬季节在补肾温阳的同时，也应该多食用一些滋润的食物，水果便是不错的选择。那么问题来了，秋冬吃啥水果好呀？随小编一起来看看吧。

 

苹果：护肠胃小能手

 

苹果营养丰富，酸甜可口，富含维生素有美容养颜的功效。俗话说“一天一个苹果，远离医生”。

 

 

苹果含有果胶成分，能给大肠粘膜细胞功能，保护肠胃；苹果内的有机酸还会抑制口腔内的细菌。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

 

梨：天然矿泉水

 

 

梨鲜嫩多汁，生津润燥、清热化痰，可谓是缓解冬季干燥，减轻咽喉干痒的佳品。冬季天气寒冷，为避免生吃引起胃肠不适，建议与银耳一起煮着吃。

 

石榴：血管保护员

 

 

石榴中含有较多的抗氧化成分，可以延缓血管老化，还可以清除血管中的有害物质和垃圾，帮助疏通血管。成人每天吃一个石榴，或喝200至300毫升石榴汁，可以降低心血管疾病的患病风险。

 

柚子：减肥助手

 

 

中医认为，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。

 

经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

鲜枣：营养全能王

 

 

鲜枣中含有大量的维生素C，有机酸、蛋白质和铁钙磷硒等微量元素，对美容保健、治疗高血压、防止癌症方面都有奇效。正所谓“一日吃仨枣，终生不显老”。

 

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