寒冷的冬季

泡脚既温暖又解乏

但看似简单的泡脚

泡错了反而会伤身

 70岁的李大爷患有血管病变，用热水泡脚后病情加重，最后只能“截肢保命”。

 

长久以来被当做养生的泡脚

居然有如此严重的后果

今天我们就来看看泡脚的禁忌

 

这3类人泡脚需谨慎！

糖尿病足患者

糖尿病足是糖尿病的严重并发症之一，根据缺血程度分为：缺血型、神经型和神经缺血型。

对缺血型糖尿病足患者来说，下肢已经出现供血不足，泡脚会加重症状；对神经型和神经缺血型糖尿病足患者来说，由于神经系统受损，对疼痛、冷热的感知能力下降，泡脚时，他们很可能会觉得“水不够热”，多加热水，结果就是可能被烫伤。而烫伤对糖尿病患者来说，即便是小水泡也很难愈合，且容易感染。

静脉曲张患者

泡脚时，水温的增加会让动脉扩张，下肢的动脉血液流量也会变多。对于下肢静脉曲张和下肢静脉血栓患者，泡脚会使从动脉来的血量没办法从静脉顺利回流，导致血液瘀滞情况加重，对病情不利。

下肢动脉狭窄或者闭塞

下肢动脉狭窄或者闭塞的患者，由于局部血液循环不畅，会特别容易感觉“脚凉”，用过高温度的热水泡脚，只会徒增组织的耗氧量让供血不足更严重，反而有可能加重症状，甚至坏死。

正确泡脚，这4点不要忽视

控制泡脚时间

饭前和饭后不宜泡脚，否则容易出现头晕的现象，最佳泡脚时间是晚上7点至9点。另外，泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担，最好控制在15~20分钟之间，最多不要超过30分钟。

控制最佳水温

泡脚的水温不是越烫越好，水温太高容易导致脚部血管扩张过度，引起头晕、足部干燥甚至皲裂。泡脚时，水温最好控制在40℃-50℃。

泡脚水量要足够

泡脚的水量至少要能淹没脚踝，最好选个大小适中的木桶来泡脚，这样不仅可以照顾到足部的一些穴位，小腿上的三阴交穴、阳陵泉穴、足三里穴也能被刺激到。

搭配按摩效果佳

泡完脚后，脚部血管处于扩张状态，如果此时按摩一下脚部和小腿，可以促进整个腿部甚至是整个身体血液循环，保暖、促进睡眠的效果会更好。

 

泡脚好处多多，

但不是每个人都适合，

为了达到养生效果，

上面的事项也要注意哦~

 

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