你知道疾病也有生物钟吗？

下面这些疾病最爱在夜间“作妖”，

伤害身体，甚至威胁性命。

为了自己的健康，要小心避开！

 

警惕！3种疾病最爱夜间

 

痛风

凌晨1~3点

多发于肥胖、中年男性

 

研究发现，夜间发生急性痛风的概率比白天高了近一倍。这可能和晚上体内糖皮质激素下降，血液粘稠、血流缓慢导致尿酸容易在局部聚集有关。尿酸达到一定浓度，便会析出结晶，导致关节疼痛。 

 

 

医生建议

晚饭后吃止痛药。

忌吃海鲜、内脏，避免大量钠盐摄入。

睡觉时注意保温，脚部等肢体远端切忌贪凉。

每天至少喝2000毫升水，床头放个水杯，以便晚上口渴时随时饮用。

在痛风缓解期进行比较舒缓的运动，既不伤害关节又能促进新陈代谢。

 

糖尿病

凌晨1~3点

多发于体重超标

家族有糖尿病史的人群

 

凌晨1~3点是低血糖的高发时刻，而且低血糖比高血糖的危害更大，对糖尿病患者来说也是一个魔鬼时刻。

发生低血糖后易出现心慌、手抖、面色苍白、浑身乏力、腿脚发软等症状，如发生在夜间，可表现为噩梦、多汗，但此时人们处于睡眠状态，往往难以觉察，患者常常在不知不觉中被低血糖夺去生命。

 

 

医生建议

按时进餐，适度运动。忽略正餐、延迟用餐或者激烈的运动常常会引发低血糖症，要避免出现这些情况。

手边备块饼干。对于低血糖，有一套15g原则，当血糖监测发现低血糖或出现浑身乏力、饥饿等症状时，立即进食15g碳水化合物，比如饼干、饮料或者糖果等。

 

心肌梗死

清晨4~6点

多发于中老年心脏病患者

 

伦敦帝国理工大学研究发现，多数心脏病发作于凌晨4点左右，这可能与夜间血小板浓度增加，导致血栓增多有关。

心脏病患者多为中老年人群，他们往往习惯早起。当人体从睡眠状态转到清醒状态时，交感神经变得兴奋，导致心率增快，心肌耗氧量增大。此时血压也会出现短时间内迅速增高，形成全天血压的第一个高峰，加重心脑血管负荷，增加心梗和卒中的风险。

 

 

 

医生建议

起床“3个半”。夜间或早晨起床，睁开眼睛后继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿坐半分钟，最后再下地活动，这样至少可使1/2的心脑血管病人免于发生意外或猝死。

血压超标人群，尽量选择长效降压药物，平稳、持久降压，减少晨峰血压的波动。

有心脑血管疾病危险因素的患者，尽早到医院接受正规检查和评估，尽早防治早期的心脑血管疾病。

 

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