同样是过冬，为什么有些人穿再多都是手脚冰凉，而有些人穿的不多也是暖呼呼的呢？

手脚冰凉是怎么回事儿

我们的皮肤下有冷、热受体细胞，可以感受外界温度变化，参与调节体表温度。

当冷受体细胞感受到寒冷时，就会对毛细血管进行限流，让更多的血液流向心脏、肺部等重要器官，让内脏保持温暖，免得出问题。

这样一来，流向外周的血液就会减少，让人手脚冰凉，甚至造成冻伤。

对于大多数人，手脚冰凉是身体的正常反应，但也有需要小心的特殊情况，如：

甲状腺功能衰减导致的新陈代谢低下、铁和维生素B12缺乏、糖尿病、红斑狼疮、硬皮病等也可能导致手脚冰凉。

此外，如果手脚冰凉严重，并且手指、脚趾的颜色发生变化，可能是血液循环或者血管出了问题。

如果手指、脚趾的颜色先变白，然后变成青色并发痒，就要考虑是否含有雷诺综合征。

因此，如果经常手脚冰凉，可以去医院检查一下，排除上述可能。

告别手脚冰凉

抱走五招秘笈

合理饮食

对于女性来说，适量吃点牛羊肉等红肉，除了能吃到大量优质蛋白质外，还能提供血红素铁、饱和脂肪等，对因为贫血和低血压而怕冷的人来说是很好的选择。
对于缺钙的人来说，吃一些钙含量高的乳制品，比如热牛奶、暖到体温的酸奶以及奶酪，能对御寒起到效果。

衣服宽松
打底裤、打底袜会紧紧“捆”在脚上，不利于周身的血液循环，人只会更冷，严重时反而更容易冻伤。
揉搓手脚
经常揉搓手心脚心，按摩穴位，能改善末端血管的微循环状况。

快步行走
上下班快步，简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
补充水分
摄取水分的同时能够排出体内的废物，更能使血液循环畅通，每天补充2升的水分为佳。

 

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参考资料：

① 健康时报 2018-12-25 《你为什么怕冷》

② 健康时报 2014-12-04 《手脚凉 需对症调理》