现代社会信息传播渠道越来越广，很多不靠谱的信息扰乱着我们的认知，尤其是各种看似“有科学道理”的谣言一度甚嚣尘上。

如果不加辨别，很可能会因一些错误行为而损害健康！

谣言

NO.1 无籽葡萄都是蘸了避孕药的?

无籽葡萄吃起来很方便。不过，网上或微信朋友圈里却流传着“无籽葡萄都是蘸了避孕药的，孩子吃了会导致性早熟、不孕不育”的说法。 

真相√  

无籽葡萄分两种，一种是天然无种子的葡萄，另一种则是天然有种子的品种进行无核化栽培获得的葡萄。

农业部专家指出，植物激素、动物激素差异大，无核化栽培使用的植物激素对动物体不起作用。

谣言

NO.2 酸性体质会致病？

“酸性体质”是百病之源的说法近年来流传甚广，该“理论”认为“如果你能平衡好身体的酸碱度(pH值)，把身体转变成弱碱性，癌症就会有所好转或治愈。”

真相√      

该言论纯属伪科学，没有丝毫科学根据。正常人体内的酸碱度（pH值）在人体三大调节系统的调节下，都会稳定在7.35～7.45之间。

在现代医学中根本没有“酸性体质”、“碱性体质”这些词。

谣言

NO.3 宿便是健康杀手?

在铺天盖地的保健品广告中，经常能看到“宿便”这个词，宣传语会宣称很多疾病都是由“宿便”引起，只有清除了“宿便”人体才能健康。

真相√       

其实在医学专业书籍中并没有“宿便”这个概念。一般情况下，这些堆积在我们人体内的宿便，在第二天就会基本被排出体外了，不会有太多的残留，即使有也只是很少一部分。

不要盲目服用含泻药的“排毒药”来清除“宿便”，以防损伤正气。

谣言

NO.4 吃大蒜可以防癌?

人们常常说“大蒜是一宝，常吃身体好”、“大蒜治百病”。近日，吃大蒜可以防癌的帖子也在朋友圈刷屏。

真相√     

专家认为，确实有相关的实验表明，大蒜中含有的含硫化合物和含硒化合物对防癌也有一定的积极效果。

但大蒜毕竟只是一种食品，不应该夸大它的功效，更不能把它当成日常生活中的抗癌药物。

谣言

NO.5 酵素有“养颜排毒”功效?

各种各样的酵素出没在很多保健品软文中，其宣称有“养颜”“排毒”“清宿便”“减肥”等功效。

真相√   

“这个听上去高端大气，颇有些高科技的名词，其实是个日语单词，汉语的规范名称是酶。生物酶能促进细胞降解，如果我们的身体缺乏酶，也可能会有各种疾病。

但是当你口服酵素后，也就是酶，进入胃后就会失去活性被胃蛋白酶分解分小分子物质，不可能达到减肥功效。

真想要让酶发生作用，不仅需要它能保持活性地进入人体系统，而且还需特定的温度、酸碱度、作用对象等才行。

 

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参考资料：

1、“阮光锋营养师”（ruangf_nutrition），食品与营养信息交流中心科学技术部主任

2、健康时报《葡萄籽保健功效属吹嘘》