对老年人来说，跌倒导致的髋部骨折和癌症，哪个死亡率更高？

相信不少朋友会选癌症。不过，事实真的如此吗？

01.

警惕“人生最后一次骨折”

《中华骨科杂志》的一篇论文指出，髋部骨折后1年内，死于各种并发症者达30%；在我国，乳腺癌的1年生存率能达到90.5%。

可见，髋部骨折的死亡率比不少癌症都高。正因如此，髋部骨折，也常被称为“人生最后一次骨折”。

老人跌倒骨折后，长期卧床，就会出现很多并发症，如褥疮、尿路感染、肺部感染、心肺功能下降等，严重影响身体健康。

此外，老人跌倒后，若头部着地，还会导致脑外伤出血；老人伤口愈合慢，容易引发感染，造成二次伤害；有些老人还会因跌倒而“性情大变”，出现焦虑、失眠等问题，甚至不配合治疗。

老人跌倒的高发生率和高致残率，不仅给老人自身带来不便，对家庭和社会来说也是一项不小的负担。作为家人，要重视跌倒对老人健康和生命带来的严重威胁。

02

老人跌倒有个风险排行

尽管摔倒发生在一瞬间，但引发它的条件却有迹可循。

最容易跌倒的时段

中国疾控中心数据显示：我国60岁以上人群中，跌坠发生以白天为主(82.29%)，高峰时间段为8∶00~10∶59(29.94%)。
这可能与老人通常会在这一时段进行家务和休闲活动等有关。

最容易跌倒的地点

跌倒地点以家中(56.41%)、公路/街道(17.24%)、公共居住场所(14.36%)为主，且年龄越大，在家中发生跌坠的比例越高。
原因多数与楼层设计不合理、照明不良以及缺少扶手等有关。
不过，在诸多跌倒因素中，环境是最易改变的。

03

防跌要“对症下药”

不少人认为，老人跌倒主要因为脚滑，事实上，滑倒只占了原因跌坠的3%左右，“重心转移错误”导致的身体不稳和障碍物引起的绊倒才是“罪魁”。

四个建议，降低跌倒风险：

加强肌肉力量

核心(腰腹部)力量不足容易使人前倾、后仰或左右失衡，增加跌倒风险。老人可以通过臀桥、靠墙下蹲、抬起脚后跟等动作提升腰腹部和臀腿部力量，身体条件较好的老人也可以尝试平板支撑。
此外，多项研究表明，经常打太极拳能促进神经肌肉功能，提高老年人的反应速度和动作效率，从而减少发生突发事件时老人跌倒的可能性。

填补身体的“营养空白”

老人应根据自身基础疾病合理规划饮食。营养不良者需要补充优质蛋白质，适当摄入鸡蛋、瘦肉等食物；患有冠心病、高血压、糖尿病的老人，要坚持低盐、低油、低糖的饮食原则，以防病情加重或出现并发症。

家中要做适老化改造

根据老人的习惯设置扶手和栏杆，尤其是淋浴区和马桶附近；
在门口增设高度适合、带有扶手的换鞋凳；
消除门槛及地面高度差；
使用防滑材料铺设厨房、卫生间地面；
选用安全稳定的洗澡椅，并采用坐姿沐浴；
选择高度适宜的床，并在床边设置易伸手摸到的台灯等。

最后提醒大家：老人若不慎跌倒，一定不要急于起身，以防造成更严重的二次伤害。无论受伤与否，老人都要及时告诉家人或医生。

随着年龄的增长，老年人群主要面临意外和疾病两方面的风险，其中就包含因为跌倒等意外事件导致的住院花费，因此，配置一款含有意外伤害医疗保险金的意外险是不错的选择。

 

 

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参考资料：

彭媛,程琳,王殊,佟富中,刘鹏,曹迎明,周波,刘宏军,刘淼,郭嘉嘉,谢菲,杨后圃,王思源.70岁以上老年浸润性乳腺癌患者的临床病理特点、治疗现状及预后分析[J].肿瘤防治研究,2018,45(4):230-236.