三高慢性疾病越来越普遍，高血脂就是其中之一，高血脂及其并发症会带来很多健康隐患。

那么高血脂的症状有哪些？我们要怎么去预防？

Q

  高血脂的症状有哪些？

01

睑黄疣，是指眼脸上会有浅黄色的小皮疹，这是中老年妇女高血脂的常见症状。刚开始时皮疹为米粒大小，严重时会长满整个眼睑，影响美观。

02

黑斑，有些高血脂患者会在短时间内在面部、手部出现较多黑斑，这种斑块比老年斑大一些，颜色比较深。会感觉记忆力、反应力明显下降。

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冠心病，冠心病是高血脂常见症状之一，这是因为油脂长期在血管积累，引发动脉粥样硬化，会引起冠心病、动脉疾病等，会出现心绞痛、心肌梗死、脑卒中、间歇性跛行等情。

04

高血脂症眼，有部分高血脂患者的角膜弓和脂血症眼底发生改变。角膜弓被人称为“老年环”，如果发现有40岁的人有“老年环”，那大部分是有高血脂症了，而且家族性高胆固醇血症多。

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头昏脑涨，高血脂比较严重时会出现心慌、胸痛、乏力、气短、不能说话、肢体麻木、口角歪斜、头晕目眩、头痛、胸闷等症状，很有可能会诱发冠心病、脑中风等严重疾病。

Q

  高血脂如何预防？

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饮食清淡，我们平时多吃清淡的食物，以素食为主，肉食为辅；少吃动物内脏、动物脂肪及甜食；晚餐不宜过饱；不吃荤腥味重的食物；以免甘油三酯水平升高，增加血液黏稠度，促使高血脂的出现。

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生活规律，预防高血脂，平时的生活习惯一定要有规律。适当参加体育锻炼，保持良好的心态，学会管理自己的情绪，避免走极端、情绪过分激动，不要太过劳累，少熬夜，这样才能让脂质代谢维持在正常状态。

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坚持运动，秋冬相对于夏天更容易诱发高血脂，因为随着气温的下降，大家的运动量也会减少。长期不运动，特别是在办公室工作的人，脂肪会堆积，血液流动过慢，容易出现高血脂。

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定期检查，无论年纪多大，我们都要养成定期体检的习惯，可以帮助及时了解身体健康状况，及早防治疾病。

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参考资料：

①中国成人血脂异常防治指南. 中国循环杂志. 2016; 31(10):937-952.

②Lancet. 2010 Nov 13;376(9753):1670-81.

③PLoS One. 2012;7(1):e29849.

④Lancet. 2015 Apr 11;385(9976):1397-405.

⑤Lancet Diabetes Endocrinol. 2016 Oct;4(10):829-39.

⑥Naci H, et al. Circ Cardiovasc Qual Outcomes. 2013 Jul;6(4):390-9.

⑦2016 ESC/EAS Guidelines for the Management of Dyslipidaemias.European Heart Journal (2016) 37, 2999–3058.

⑧《降血脂不只是少吃肉》，健康时报，2015-09-16