我们常说

牙好，胃口就好

事实上，牙齿出了问题

除了影响胃口

还可能引发一些全身疾病

保护牙齿，就要学会正确刷牙。

作为每天都要用到的必需品，

牙膏的挑选同样是个技术活。

面对货架上琳琅满目的牙膏，

你是否会纠结，到底应该买哪个？

01

不同价格的牙膏有什么不同

牙膏的主要成分是研磨剂，无论哪种价位的牙膏，基本功用都是辅助牙刷清洁牙齿表面上堆积的软垢菌斑；目前认可具有疗效的成分仅为氟化物及少数抗过敏成分。

因此，如果牙齿健康情况较好，选择普通牙膏即可，价位相差悬殊的牙膏在品质上并无显著差异。

记住：保护牙齿，最重要的不是选哪个价位的牙膏，而是认真刷牙。

02

不同种类的牙膏有什么区别

美白类牙膏

添加了“摩擦颗粒”，能磨掉牙齿表面沉积的烟渍、茶渍，但是对四环素牙、氟斑牙等深层内源性色斑没有效果。长期不当使用会损伤牙齿，和牙龈等组织，需要在口腔医生指导下使用。

消炎类牙膏

添加了抑菌成分，对牙结石、菌斑引起的口臭、牙龈出血、牙周炎等有一定辅助作用，长期使用容易导致口腔内菌群失调，用完一管后最好更换。

止血类牙膏

添加了氨甲环酸等类似成分，但治标不治本，牙龈出血应去正规医院做牙周检查，避免延误最佳治疗时机，最终导致牙齿松动脱落。

抗敏感类牙膏

添加了氟化物、氯化锶等脱敏成分，对轻度牙本质过敏有一定缓解作用，若使用一段时间后仍不见效，应当停止使用。

清新口气类牙膏

添加了芳香剂和抑菌药物，清除了牙菌斑和一些有害菌，对轻度口腔源性的口臭人群有一定帮助。

03

如何选择牙膏

★普通人选加氟牙膏

实验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性降低40%。

但学龄前儿童要慎用，以免不小心吞咽牙膏，长此以往可能引起氟摄取过量。

★挑选颗粒小的牙膏

选购牙膏时，可以关注摩擦剂。含氢氧化铝和磷酸氢钙的好些，二氧化硅次之，最后是碳酸钙。此外，摩擦剂颗粒细一点的对牙齿表面的损伤更小。

04

关于牙膏，你还要知道这些

1、刷牙前牙膏可以蘸水

除少数脱敏和美白牙膏的有效成分遇水后会快速分解，建议干刷外，其他牙膏是否蘸水并不会影响刷牙的效果。

事实上，牙膏在嘴里溶解、发泡都需要水，蘸水后泡沫更丰富，更有助于清洁牙齿。

2、先从右边开始刷牙

多数人右侧牙齿的牙石都比左侧略多。因为右手拿牙刷时，刷右侧更费劲，需要更多注意力，所以最好先刷右边。

当然，如果是左撇子，就从左边开始刷。

3、牙龈出血更要认真刷

牙龈出血说明牙有炎症。越怕出血，越不好好刷牙，炎症就越严重。出血的地方好好刷，刷干净以后，牙龈消炎自然就不出血了。但如果认真刷牙一星期还是出血，可能需要进一步治疗。

4、提倡多种牙膏混用，避免耐药性

最后的最后，还是要提醒大家：

日常使用，与其花十几块、几十块买什么特殊牙膏，不如认真刷牙，早晚各一次，每次刷够2分钟。

一旦出现牙疼、牙龈萎缩等症状，就别指望牙膏了，赶紧去看医生吧。

 

尊崇无忧·长期医疗险

100种重大疾病全覆盖

自费药、进口药都能赔，比例可达100%

最低9元/月起，最高400万保障

1次投保6年保证续保

参考资料：

①健康时报网《云南白药含西药止血成分引质疑 牙龈出血要先找好病因》

②卫生部发布推荐性卫生行业标准《牙膏功效评价》（卫通〔2010〕25 号）