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晨起喝水=喝细菌?3件事起床后别急着做,没好处

发布时间: 2022-08-25 点击量:

生活中,不少人有过这样的困惑:

起床后,是先喝水还是先刷牙?

如果先喝水会不会把细菌吃到肚子里去?

今天,一篇文章帮你解开迷惑。

早起先喝杯水=喝细菌?

我们都知道,晨起喝杯温开水,可以补充身体水分,促进血液循环,帮助肠道蠕动,缓解便秘,长期以往,对身体有益。

那么,早上起床后,不刷牙就喝水真的像有些人说的那样,喝的全是细菌吗?

一般来讲,一个人口腔内约有700种细菌,数量可以达到500亿,口腔虽然是有菌环境,但是也存在不少有益菌。只要细菌总体数量控制在正常范围,维持动态平衡状态,也就无需过度地纠结早起以后是先刷牙还是先喝水的问题。

另外,口腔细菌在牙齿表面形成的牙菌斑,需要通过刷牙或者牙线清洁,不会轻易被水带走,而且胃酸和肠道里的有益菌,也会帮助消灭这些致病微生物。

晨起之后别干3件事

01 立即起身

早晨醒后最好不要马上下床,特别是老年人。

老人腰间盘松弛,突然由卧位变成坐立位,可能扭伤背部,或者影响神经系统。有心脏病、高血压的老人突然改变体位,甚至可能发生意外。

医生建议:醒后在床上伸伸懒腰,舒展四肢关节后再下床。

02 立即小便

很多人不喜半夜起床小便,到早晨尿意紧迫时,才急忙到卫生间解决。

这时,若排尿过快,膀胱迅速排空,可能引起头晕,甚至引起排尿性晕厥,导致意外发生。

医生建议:晨起排尿速度尽量放缓,不要用力过猛,起立或蹲起时也要注意缓慢,可以借助支撑扶手。

03 立即抽烟

俗话说,“早上吸烟,早归西天”。晨起后立即吸烟可能成为高血压患者发病的助推器。另外,美国宾夕法尼亚州立大学医院的研究人员发现,醒来30-60分钟吸烟的人罹患肺癌的率是醒来1小时后再抽烟的人的1.31倍,而一觉醒来就抽烟的人则是1.79倍。

 

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形态简单,性价比高

 

参考资料:

1、《【健康】早上起床先刷牙还是先喝水?答案竟然是......》.CCTV生活圈.2021-02-03

2、《早上醒来,身体有这6种情况,可能是疾病信号!很多人还不当回事…》.科普中国.2021-07-0607

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晨起喝水=喝细菌?3件事起床后别急着做,没好处

更新时间: 2022-08-25 点击量:

生活中,不少人有过这样的困惑:

起床后,是先喝水还是先刷牙?

如果先喝水会不会把细菌吃到肚子里去?

今天,一篇文章帮你解开迷惑。

早起先喝杯水=喝细菌?

我们都知道,晨起喝杯温开水,可以补充身体水分,促进血液循环,帮助肠道蠕动,缓解便秘,长期以往,对身体有益。

那么,早上起床后,不刷牙就喝水真的像有些人说的那样,喝的全是细菌吗?

一般来讲,一个人口腔内约有700种细菌,数量可以达到500亿,口腔虽然是有菌环境,但是也存在不少有益菌。只要细菌总体数量控制在正常范围,维持动态平衡状态,也就无需过度地纠结早起以后是先刷牙还是先喝水的问题。

另外,口腔细菌在牙齿表面形成的牙菌斑,需要通过刷牙或者牙线清洁,不会轻易被水带走,而且胃酸和肠道里的有益菌,也会帮助消灭这些致病微生物。

晨起之后别干3件事

01 立即起身

早晨醒后最好不要马上下床,特别是老年人。

老人腰间盘松弛,突然由卧位变成坐立位,可能扭伤背部,或者影响神经系统。有心脏病、高血压的老人突然改变体位,甚至可能发生意外。

医生建议:醒后在床上伸伸懒腰,舒展四肢关节后再下床。

02 立即小便

很多人不喜半夜起床小便,到早晨尿意紧迫时,才急忙到卫生间解决。

这时,若排尿过快,膀胱迅速排空,可能引起头晕,甚至引起排尿性晕厥,导致意外发生。

医生建议:晨起排尿速度尽量放缓,不要用力过猛,起立或蹲起时也要注意缓慢,可以借助支撑扶手。

03 立即抽烟

俗话说,“早上吸烟,早归西天”。晨起后立即吸烟可能成为高血压患者发病的助推器。另外,美国宾夕法尼亚州立大学医院的研究人员发现,醒来30-60分钟吸烟的人罹患肺癌的率是醒来1小时后再抽烟的人的1.31倍,而一觉醒来就抽烟的人则是1.79倍。

 

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参考资料:

1、《【健康】早上起床先刷牙还是先喝水?答案竟然是......》.CCTV生活圈.2021-02-03

2、《早上醒来,身体有这6种情况,可能是疾病信号!很多人还不当回事…》.科普中国.2021-07-0607