热浪滚滚 夏日炎炎

大汗淋漓后的一瓶冷饮

成为了不少人在高温酷暑中的

“续命神器”

然而，这种夏日常规操作

却可能让血管瞬间崩溃

 

据《福建卫生报》报道，福建福州一名19岁的男孩打完篮球后猛喝冰饮，一口气喝完不到五分钟后，感觉胸闷、胸痛，在送医抢救后，被确诊为突发急性心肌梗死，最终抢救无效。

一瓶冰饮竟让血管崩溃？

夏季天气炎热，人体血管处于扩张状态。如果在剧烈运动后，让身体突然遭遇寒冷刺激，血管会反射性收缩痉挛，令血压骤然升高，心肌耗氧量增加。加之夏天出汗多，血液黏稠度增高，易出现血小板聚集和血栓，引起血管堵塞，诱发心绞痛和心肌梗死。

夏季心脑血管最怕3件事

01  运动过后喝冷水

2019年都市快报报道，28岁的小杨，在干活间隙猛喝一瓶冰水后，突发剧烈胸痛，诱发急性心肌梗死。

医生在接受都市快报采访时表示，冰水只是压垮小杨的最后一根稻草。小杨身体基础条件不好，一米七的个子体重180多斤，年纪轻轻就有十多年烟龄，长期大量抽烟，给血管造成了很大的负担，形成了血栓，再加上从事重体力劳动，发病前又热又累，猛喝冰水导致血管受到刺激后迅速收缩，引发心肌梗死。

医生建议

①少量多次补水

正确的补水方式是保持补水速度平缓，间歇多次进行，每次饮水量不宜超过200毫升，两次补水至少应有15分钟间隔，尽量少喝凉水或冷饮。

②根据运动时长选择补水方式

运动时会丢失大量汗液，其中除了水分，还有尿素、乳酸、脂肪酸和各种电解质。

大量运动后既要补水，也要补充矿物元素。1小时以内的运动补充液体以水为主，长于1小时或在极端气候下，建议喝运动饮料。

02  汗流浃背吹空调

2021年杭州日报报道，42岁的黄先生骑电瓶车去自家饭馆工作，在路上暴晒后，立即站到空调前直吹。10分钟后，家人发现他捂着胸口蹲下，不住喊疼，便送到医院抢救，经医生诊断为急性心肌梗死，急诊介入治疗完成，黄先生才转危为安。

医生解释，从低温的空调房到高温的室外，血管会突然舒张；从高温的室外进入低温的空调房，血管又会收缩。反复折腾导致血压波动大，血管内的斑块脱落，堵塞血管。

医生建议

若在室外大量出汗，回到室内应先擦干再吹空调，而且不要对着空调直吹，以免温差变化太快诱发心脏和脑血管收缩异常。另外，室内外温差不要太大，将空调调至26℃左右，对心脑血管更加友好。

洗澡同理，建议大家先擦干身上的汗，休息10~15分钟再用温水洗澡。

03  拉肚子不当回事

东南大学附属中大医院急诊医生范志伟曾在其微信公号“最后一支多巴胺”分享一位因腹泻死亡的案例：从腹泻到病情突然恶化再到死亡，不过12小时。

事后，范志伟医生分析原因指出，这位年逾六旬的男性患者，常年患有高血压和糖尿病，心脏也存在或轻或重的问题。出现腹痛腹泻时并不在意，以至多次腹泻后电解质紊乱，加之低血容量性休克，最终诱发了心脏异常。

医生建议

调整吃饭时间，尽量别太晚吃饭，以免影响代谢。同时，注意饮食卫生，预防发生腹泻，导致电解质紊乱，诱发心脏不适。

 

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参考资料：

2022-07-12健康时报《19岁男生运动后猛喝冷饮心梗去世！夏天最要命的5条血泪教训，别再犯了！》