养生风潮下，

各类保健品“神话”层出不穷：

健康、养生、延年益寿……

功效吹得天花乱坠，

老年人千万别上当！

 

酵素

对减肥没有实际意义

“酵素”是日本和台湾地区对“酶”的称呼。绝大多数的酶都是蛋白质，摄入的蛋白质经过胃液和胃肠消化酶的作用后，被分解成氨基酸和寡肽被人体吸收，并不具有燃脂减肥的功效。
想要通过“水果酵素”实现瘦身美容的效果，还不如把水果直接吃掉，“水果酵素”对健康没有实际意义。

 

鱼油

营养价值不如直接吃鱼

 

目前，大多数研究结论表明鱼油没有明确的降低心血管疾病和癌症发生风险的作用。专家表示，不排除深海鱼油有保健作用，但过多服用也会对人体造成损害，且吃鱼油的营养价值还不如直接吃鱼。

 

蛋白粉

你并不缺这点蛋白质

 

蛋白粉的主要成分是蛋白质，既不能替代正常饭菜，也不能用来治疗和预防疾病。蛋白粉的主要作用是纠正机体的蛋白质营养不良，并非一种适于所有健康个体的补充剂，主要适用于因创伤、 烧伤、大面积皮肤溃烂、外科大手术后、肿瘤放疗和化疗等导致蛋白质重度亏损，机体处于负氮平衡状态的患者。
此外，处于生长发育期的少年儿童、妊娠期和哺乳期妇女以及肠胃吸收障碍人群，也可在医生的指导下适当补充蛋白粉。
良好的身体素质依赖于各方面的健康生活习惯，通过服用蛋白粉达到强身健体的功效无法取得立竿见影的效果。

 

葡萄籽

身体不需要它来抗癌

 

近年来，以“清除自由基”为噱头的葡萄籽保健品逐渐风靡，市面上宣传葡萄籽可以抗癌、抗氧化和延缓衰老，但目前没有任何证据证实葡萄籽的提取物，在人体体内可以抑制癌细胞。
专家提醒，葡萄籽保健品有一定的服用禁忌，如凝血功能有障碍的人群，孕妇或备孕，以及正在进行母乳喂养的人群最好不要服用，否则可能加重病情，并对身体健康造成损害。

 

有机食品

贵的只是你的智商税

 
消费者协会早前对市面上常见的有机食品和绿色蔬菜进行过一定的抽样检查，结果表明，对人体而言，有机蔬菜并不存在额外的特殊营养成分，其所含有的农药残留等各项指标也不比普通蔬菜低。

身体健康不是吃保健品吃出来的，良好的生活习惯，才是健康的根本。与其过度依赖各种“保健品”，不如从现在开始，督促自己养成良好的生活方式，按时作息、健康饮食、规律运动才是最重要的！

 

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