冬季，是脑出血发生的高峰

脑出血发病急、进展快

严重时数分钟内

即可出现严重恶化

脑出血的预防

是冬季卒中预防的重点

 

脑出血是什么？

 
脑出血是指非创伤性脑内血管破裂，导致血液在脑实质内聚集的病症。在脑卒中各亚型中的发病率仅次于缺血性脑卒中，位居第二。一旦出现，情况凶险，发病30天的病死率高达35%~52%，仅有约20%的患者在6个月后能够恢复生活自理能力，给社会和家庭带来沉重的负担。

脑出血发作前有什么信号？

这8点值得警惕！

 

01、突然发生较为剧烈的头痛或长期的头痛突然加重，特别是伴有严重的恶心、呕吐时，尤其要注意。

02、突然出现肢体麻木或乏力，活动不灵活，持物掉落，走路不平稳，一瘸一拐，或者向另一侧摔倒或肢体完全偏瘫。

03、与其他人交流时突然说不出话，或者说话含糊不清，或者完全听不懂别人说的话，设置可能口不对心，说出的话与自己想表达的不一致，或者出现嘴歪，流口水等症状。

04、眼睛有重影，或者出现眼部胀痛、视力模糊、结膜下出血等症状。

05、经常出现鼻出血。

06、原因不明的困倦、嗜睡、神志不清醒，特别是伴有大小便失禁者，尤其要引起重视。

07、突然头晕，感到周围环境不停旋转无法稳定站立，或者突然晕倒在地。

08、剧烈头痛伴有颈项背部酸痛以及僵硬。

上述任何一种症状，同时伴有血压急剧升高，很可能就是要发生脑出血。
脑出血症状突发，多在活动中起病。一旦发现有人发生脑出血，保持呼吸通畅是要点，紧急呼救是重点。脑出血和缺氧的时间越长，脑坏死的面积就越大，一旦发生，应及时送往有能力救治的医院。

脑出血，预防其实很简单

 
稳定血压：既要降压，又要防止血压反跳和过度波动。
合理饮食：饮食清淡，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋，避免进食动物脂肪。
避免跌倒：避免因跌倒、撞伤等不良事件诱发颅内血管破裂。
抵御寒冷：冬季不宜晨起过早，运动过量，可选择散步、广播体操等适宜冬季锻炼的活动。
预防便秘：用力排便，会导致腹压、血压、颅内压上升，可能导致小血管破裂进而引发脑出血。另外，蹲便会导致下肢血管严重屈曲，可使血压升高，诱发脑出血，排便时应尽量避免蹲便。
养成健康的生活方式：戒烟戒酒，保持乐观情绪，避免过于激动。超负荷工作可诱发脑出血，避免体力和脑力劳动过度；多喝水，体内有充足的水液可稀释血液，保持血容量。

 

天冷之后，血压不稳

更易诱发心脑血管疾病

希望大家采取

“战略上藐视，展示上重视”的态度

养成健康的生活方式

度过一个平安的冬天

 

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参考文献：

[1]中华医学会神经病学分会脑血管病学组.中国脑出血诊治指南.中华神经科杂志，2019，52（12）:994-1005.