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久坐超过4小时就会让你很伤“心”

发布时间: 2016-12-15 点击量:

    现代人的工作、生活节奏是很快的,养生保健专家提醒大家,不管你是在办公室、教室、车里、看电视还是对着电脑,也无论你是否坚持运动,只要你坐的时间太长,就会危及健康。

http=//www.hexiehealth.com/img/ad/original/2014/05/26/u6u/u4u/u6l/l-l--n3Cn1401089396519.jpg

    懒得动的人要注意了,最新研究调查显示,一天内大部分时间(超过4小时)一直久坐着的人,不但会发胖,有的还可能患上心脏病,甚至有猝死的生命危险。

    研究表明,久坐的人们,死亡风险更高,无论他们平常是否参加体育运动。专家表示,你越频繁地从椅子上站起来,对身体越有益。

    久坐容易患上“经济舱综合征”,这是一种久坐不动能致人命的病。如果人在狭窄的空间长时间坐着不动,比如乘坐飞机时,腿一直弯曲着,结果,会使腿部后侧静脉的血流速度降低,并在小腿深静脉中形成血凝,如血凝块脱落,顺着血流到达肺部,并在肺部形成栓塞即肺栓塞,可能会引起猝死。

    专家认为,只要保持一个坐势、腿一直弯曲着、不活动超过4小时,发生深静脉血栓栓塞即“经济舱综合征”的危险将会明显增加。而现在,坐车的人、久坐工作的人、在电脑前一坐就半天的人,比乘坐飞机的人要多得多。

    久坐的人心情也会很压抑。专家建议,长时间坐着工作的职业一族应多动动,有时候站起来和同事面对面交谈,不失为一种较好的保健、沟通方式。

(转自凤凰健康)

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久坐超过4小时就会让你很伤“心”

更新时间: 2016-12-15 点击量:

    现代人的工作、生活节奏是很快的,养生保健专家提醒大家,不管你是在办公室、教室、车里、看电视还是对着电脑,也无论你是否坚持运动,只要你坐的时间太长,就会危及健康。

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    懒得动的人要注意了,最新研究调查显示,一天内大部分时间(超过4小时)一直久坐着的人,不但会发胖,有的还可能患上心脏病,甚至有猝死的生命危险。

    研究表明,久坐的人们,死亡风险更高,无论他们平常是否参加体育运动。专家表示,你越频繁地从椅子上站起来,对身体越有益。

    久坐容易患上“经济舱综合征”,这是一种久坐不动能致人命的病。如果人在狭窄的空间长时间坐着不动,比如乘坐飞机时,腿一直弯曲着,结果,会使腿部后侧静脉的血流速度降低,并在小腿深静脉中形成血凝,如血凝块脱落,顺着血流到达肺部,并在肺部形成栓塞即肺栓塞,可能会引起猝死。

    专家认为,只要保持一个坐势、腿一直弯曲着、不活动超过4小时,发生深静脉血栓栓塞即“经济舱综合征”的危险将会明显增加。而现在,坐车的人、久坐工作的人、在电脑前一坐就半天的人,比乘坐飞机的人要多得多。

    久坐的人心情也会很压抑。专家建议,长时间坐着工作的职业一族应多动动,有时候站起来和同事面对面交谈,不失为一种较好的保健、沟通方式。

(转自凤凰健康)