老花眼是人体衰老的信号之一。数据显示，目前全球有近18亿老花病人，中国“老花”人数约为3.7亿人。

老花眼：40岁就要开始预防

老花眼与年龄增长密切相关。

正常情况下，人为了看清近距离的目标，会调节眼内肌肉，使眼内晶状体弯曲度增加，从而使近距离物体在视网膜上形成清晰的图像。

随着年龄的增长，眼球晶状体逐渐硬化、增厚，眼部肌肉调节能力减退，导致变焦能力降低，看不清近距离物体。

“老花”属于生理现象，无法避免，通常情况下，40岁是眼睛老花的一个分水岭。

7道题自测老花眼

老花眼有迹可循，以下6种症状，若符合3种以上，就要警惕：

1. 裸眼时较难看清手机按键或文字信息。

2. 要把书或手机放很远才能看清字。

3. 远近交替看物体时，对焦时间较长。

4. 离物体近距离工作时会头痛。

5. 做细致的工作时常失误。

6. 看书时容易犯困。

这些老花眼误区你还在信吗？

年轻时近视，老了不会老花

01.

错！近视和老花不能抵消。近视是由于屈光不正，而老花是晶状体退化和失去弹性。

事实上，眼睛的屈光状态会影响老花症状出现的早晚，年轻时有远视眼的人，老花出现得早，近视眼则出现得较晚。

如果年轻时近视度数较低，可能比普通人晚些时间戴上老花镜。如果年轻时近视度数很高，晚年可能既近视又老花，需要准备两副眼镜：一副近视镜，一副老花镜。或者，配一副多焦渐进眼镜。

老花眼随便配一副老花镜就行

02.

错！随便购买度数、瞳距固定的老花镜，不但无法使视觉达到最佳效果，反而会产生视觉干扰，出现视疲劳。

购买老花镜应因人而异，必须到医院或专业机构验配。

此外，长时间佩戴一副老花镜，镜片出现划痕、老化，会造成通光量下降，加速眼睛老花。建议老花患者定期复查视力、调校镜架、适时更换镜片，每5年重新验光、配镜。避免因为佩戴不合适的眼镜，导致一些眼病，如白内障、糖尿病的眼部表现等无法发现。

可以用放大镜代替老花镜

03.

错！放大镜代替老花镜，折合成老花镜相当于1000～2000度，长时间这样“纵容”眼睛，等再配老花镜时就很难找到合适的度数了。

来套眼球操，预防老花眼

佩戴老花眼镜是老花眼必要的矫正方法，除此之外，还可以做些眼部活动防止老花眼过早出现和过快发展。

“斗鸡眼”训练

01.

举起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在两眼中央，让眼睛做斗鸡眼动作，维持10~20秒不动。

然后，食指慢慢远离，再慢慢靠近，眼睛随着食指，一下变成斗鸡眼，一下恢复正常，来回约10次。

眺望远近

02.

拿一支笔，伸直手臂，盯着笔2~3秒钟，接着看向远方2~3秒钟，反复做3次。

开合眼睛

03.

用力闭起双眼，接着用力张开眼睛，维持2秒钟，总共做3次。

人在衰老的过程中，总会出现各种信号。

“老花眼”只是其中必然经历的一环，虽然无法避免，但可以通过良好的用眼习惯，让它晚点到来。

 

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参考资料：

王明旭.老花眼的手术治疗—第五次浪潮.人民卫生出版社